Se'i o'u fa'afeiloa'i atu ia te oe la matou peleue e mata'ituina ai le tata o le fatu, o le meafaigaluega sili lea mo le siakiina ma le fa'aleleia atili o au fa'amalositino. O lenei peleue e faia i mea e sili ona lelei ma e mafai ona manava, ua mamanuina ma le fa'aeteete e maua ai le mata'ituina sa'o ma fa'atuatuaina o le tata o le fatu i le taimi o fa'amalositino, ma ia mautinoa e te maua le mea sili mai fa'amalositino ta'itasi.
A uma ona e faitauina le mea o loʻo mulimuli mai, ou te manatu o le a e fiafia i lenei meapeleue ta'aloga
O le peleue e mata'ituina ai le tata o le fatu e faia mai i le fa'afefiloi o ie e sili ona lelei e tete'e ai i le vevela o le fatu, e le gata ina ofoina atu le mafanafana ma le tumau, ae ofoina atu fo'i se mamanu faigofie e mafai ai ona e gaoioi ma fetu'una'i. O lenei mea e fa'amautinoa ai e mafai ona e taula'i atu i au sini fa'amalositino e aunoa ma se fa'alavelave. O le fusi e mafai ona fetu'una'i ma le fetaui lelei e fa'amautinoa ai o le peleue e tumau i lona nofoaga, e tu'uina atu ai fa'amaumauga faifai pea o le tata o le fatu e aunoa ma le fa'alavelaveina, lea e taua tele i le pu'eina o fa'amaumauga sa'o i le taimi atoa o a'oa'oga.
O lenei peleue fou e fa'afefiloi ai tekinolosi fa'aonaponei ma le fa'agaioiga faigofie mo tagata e fiafia i le fa'amalositino o tulaga uma. Pe afai e te ofuina le peleue a'o fa'amalositino, e mafai e masini fa'alogo ua fausia i totonu ona siaki ma le sa'o le tata o lou fatu i le taimi moni. O lenei foliga e mafai ai ona e mata'ituina lou malosi ma fetu'una'i vave lau a'oa'oga pe a mana'omia. O le fa'amaopoopoina o fa'amatalaga faigofie ma polokalama po'o masini fa'amalositino e fetaui ma oe e maua ai ni malamalamaga taua i lau fa'atinoga ma le alualu i luma, e fesoasoani ia te oe e fa'aleleia atili ai lau faiga o a'oa'oga.
O peleue e mata'ituina ai le tata o le fatu e fa'aaogaina mo le sili atu nai lo le fa'aaogaina masani; Ua mamanuina e fesoasoani ia te oe e fa'aleleia atili ai au fa'amalositino ma ausia au sini fa'amalositino i se auala sili atu ona lelei. I le mata'ituina o le tata o lou fatu, e mafai ona e mautinoa o lo'o e fa'amalositino i le tulaga sa'o o le tata o le fatu e ausia ai lau sini patino - pe o le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le fatu, susunuina o ga'o, po'o le fausiaina o le tumau. O le fetu'una'i o le peleue e fetaui lelei mo le tele o gaioiga, e aofia ai le tamo'e, tietie uila, fa'amalositino HIIT, ma isi mea.
I totonu o le peleue, o tekinolosi fa'aonaponei e aofia ai masini fa'alogo sa'o ma ni tama'i iunite fa'agasolo fa'amaumauga e galulue fa'atasi e tu'uina atu fa'amaumauga o le tata o le fatu i le taimi moni. O le maa o le masini fa'alogo o le peleue ua mamanuina ina ia umi lona ola, ma ia mautinoa e mafai ona tatalia le fa'amalositino umi. Mo le fa'amamaina, e mana'omia ona fufulu le peleue i le lima aua e fa'ateleina ai lona umi.
Po'o oe o se tagata ta'alo e iai le poto masani pe ua amata lau malaga fa'amalositino, o peleue e mata'ituina ai le tata o le fatu o se meafaigaluega taua tele mo le fa'ateleina o au a'oa'oga ma le ausiaina o le fa'atinoga sili ona lelei. O le tu'ufa'atasia o le mafanafana, sa'o ma le tomai fa'apitoa, o le fa'afaigaluegaina o se peleue e mata'ituina ai le tata o le fatu o se la'asaga agai i le si'itia o lau fa'amalositino i le isi la'asaga ma le fa'amautinoaina o le manuia o lau fa'amalositino.
Taimi na lafoina ai: Iulai-08-2024
