Tala Fou

O le vaega e maua ai faʻamatalaga o le polokalama o aʻoaʻoga a le vaegao se alualu i luma taua faatekinolosi mo le malosi o le 'au. E mafai ai e faia'oga malosi ma faia'oga fa'apitoa ona mata'ituina le tata o le fatu o tagata auai uma i le taimi o fa'amalositino, ma mafai ai ona latou fetu'una'i le malosi o le fa'amalositino e fa'atatau i mana'oga ma agava'a ta'ito'atasi. O lenei auala fa'apitoa i a'oa'oga fa'avaega e fa'amautinoa ai e mafai e tagata auai ta'ito'atasi ona tuleia i latou lava i le tulaga sili ona lelei e aunoa ma le fa'aleagaina o le saogalemu.

Vaega Autū o le Faiga e Mata'ituina ai le Tatau o le Fatu mo le Mauaina o Fa'amatalaga:
1. Agavaa e Fa'aaoga mo le Tele o Tagata Fa'aoga: E mafai e le polokalama ona mata'ituina le tata o le fatu o tagata auai e o'o atu i le 60 i le taimi e tasi, ma avea ai ma mea lelei tele mo sauniga fa'aa'oa'oga tetele a se vaega.
2. Manatu Faaalia i le Taimi Moni: E mafai e faiaoga ona matamata i faamatalaga o le tata o le fatu o tagata auai taitasi i le taimi moni, ma mafai ai ona faia ni fetuunaiga vave i le fuafuaga o faamalositino pe a manaomia.
3. Fa'ailoilo e Mafai ona Fa'atulagaina: E mafai ona fa'apolokalameina le polokalama e lafo ai fa'ailoilo pe a sili atu pe pa'ū le tata o le fatu o se tagata auai i lalo ifo o tulaga fa'atulagaina muamua, ma ia mautinoa o lo'o faia fa'amalositino uma i totonu o se sone saogalemu o le tata o le fatu.
4. Su'esu'ega o Fa'amaumauga: E aoina ma teuina e le masini e talia fa'amaumauga o le tata o le fatu, lea e mafai ona iloiloina pe a mae'a le sauniga a'oa'oga e mata'ituina ai le alualu i luma ma fa'ailoa ai vaega e mana'omia ona fa'aleleia atili.
5. Fa'aoga Faigofie Ona Fa'aoga: O lo'o iai i le polokalama se fa'aoga faigofie ona fa'aoga, e mafai ai e faia'oga ona taula'i atu i le faia'oga nai lo le tauivi ma tekinolosi faigata.
6. Feso'ota'iga e aunoa ma se Uaealesi: Fa'aaogaina le tekinolosi uaealesi aupito lata mai, e fa'amautinoa ai e le polokalama se feso'ota'iga mautu ma fa'atuatuaina i le va o masini e siaki ai le tata o le fatu ma le masini e maua ai fa'amatalaga.

O le faʻalauiloaina o lenei Group Training Heart Rate Monitor Data System ua faʻamoemoeina o le a suia ai le auala e faʻatino ai vasega faʻamalositino a le vaega. I le tuʻuina atu o faʻamatalaga auiliili o le tata o le fatu, e mafai ai e faiaʻoga ona fatuina se siosiomaga faʻaleaʻoaʻoga e sili atu ona malosi ma tali atu i manaʻoga eseese o latou auai.
E le gata i lea, o le mafai e le polokalama ona teuina ma iloilo faʻamaumauga o le tata o le fatu i le aluga o taimi o le a mafai ai e tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina ona mataʻituina ma le saʻo le alualu i luma o a latou tagata maʻi, e oʻo atu ai i ni fuafuaga faamalositino e sili atu ona fetaui lelei ma le soifua maloloina.