I le ono i le taeao, e faafeiloaia e se li'o o tagata tamo'e le ave muamua o le la i luga o le ala; i le sefulu i le po, o le pa'ō o u'amea ma le leo o le manava e lalagaina ai se simifoni i le faleta'alo; i luga o auala lanumeamata o le aai, e faase'e atu ai tagata tietie uila i le auala sima ua ufitia i laau ...
Ua lē toe na o le gaoioi o vae ma lima ta’itasi le ta’aloga; o le faiga masani fa’aonaponei lea tatou te tau ai ma le vaivai ma toe fa’aleleia ai i tatou lava. A maileia i tatou e le olaga saoasaoa i totonu o potu ma pupuni, o le fa’amalositino o le ki lea e tatala ai le malosi sili ona taua o le olaga.
I. Taaloga: O se Auupega e Faasaga i le Taimi
Ua lipotia mai e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi e lima miliona tagata e maliliu vave i tausaga taitasi ona o le le gaoioi faaletino, ae o le selau limasefulu minute o faamalositino feololo i le vaiaso e mafai ona faaitiitia ai le lamatiaga o faamai fatu i le tolusefululima pasene. O loo i tua atu o nei fuainumera mata’utia o loo taoto ai le toe fuata’iina moni o le tulaga lelei o le olaga.
A o tamo'e, e tata le fatu i le selau ma le luasefulu taimi i le minute, ma pamuina le toto e tele ai le okesene i sela uma; a o si'i i luga, e fa'ama'a'a ai alava o maso ona o ni fa'aleagaina laiti ma toe fa'aleleia; i luga o le fala yoga, e fa'afilemuina ai neura agaalofa e manava loloto ma mou atu le popole i le afu. E sili atu le fa'amalositino nai lo le fa'amalositino o le tino; o se suiga fa'aletino sa'o—e fa'aosofia ai endorphins, e fa'atagaina ai i tatou e tofo i le fiafia mama i le oso a'e o le dopamine; e fa'atonutonuina ai le cortisol, e fausia ai se puipuiga fa'alemafaufau mai le olaga mamafa.
E pei ona tusia e Haruki Murakami: “O le mea e tāua o le sili atu lea nai lo ananafi, tusa lava pe na o sina mea itiiti lava.” E maua mai i taʻaloga le mautinoa e pulea ai le taimi: e ui ina faitio tupulaga i le tiga o le tua, ae o le tagata e gaoioi pea e savali ma le vave; a faafuaseʻi ona vaivai le olaga, o le tino malosi e fausia e ala i toleniga masani e avea ma laina muamua o le puipuiga.
II. Solia o Tuaoi: Feiloa'i ma se Tagata Sili Atu i le Fa'agasologa
O le malae taʻalo e lē o se faʻaaliga toʻatasi ae o se fale suʻesuʻe o le faʻamaoni i le tagata lava ia.
O le tagata faigaluega i le ofisa e tootuli ma tagi i le fa'ai'uga o le marathon atonu ua fa'ato'a mae'a lana ulua'i fasefulu-lua kilomita; o le teine e gatete a'o uuina le pā e a'e ai e fua le lototele i le milimita o ona tamatamailima; o le tagata faigaluega kola pa'epa'e o lo'o mimilo i le pao ma ona tinamatua e sisiva fa'atafafā e nutililii ai noataga o le popole i le va fealoa'i. O ta'aloga e saeia ai fa'ailoga o lo'o fa'apipi'i mai e le sosaiete ia i tatou; o foma'i, faia'oga, tagata fai polokalame—e toe fo'i uma i tagata ta'ito'atasi o lo'o sailia ni alualu i luma.
Ua faʻaalia e le neuroscience e faʻapea o faʻamalositino e faʻalauiloa ai le neurogenesis i le hippocampus ma faʻaleleia atili ai le fetuʻunaʻi o le mafaufau. O lona uiga o le aoauli e faʻaalu e faʻataʻitaʻi ai le lay-ups e ono lūlūina ai le fatu mo le fuafuaga fatufatuaʻi o taeao, ma o le audiobook e faʻalogoina aʻo tamoʻe e faʻamauina i le mafaufau i laasaga taʻitasi. O taʻaloga ma le aʻoaʻoina e le o ni tauvaga; faʻatasi la te fausia se tagata e sili atu ona atoatoa.
III. O se Taumafataga Fa'agae'etia: Avea o Ta'aloga ma Ala o le Olaga
E lē tatau ona avea faamalositino ma mea e fai faafuaseʻi i lisi o fuafuaga mo le Tausaga Fou; ae e tatau ona sosolo atu i totonu o alatoto o le olaga i aso faisoo.
Taumafai i le "gaioiga vaevaeina": alu ese mai nofoaga e lua o pasi i le amataga o le malaga, fai ni nai minute o le nofo i le puipui i le aoauli, taaalo i le badminton mo le afa itula ma le aiga pe a uma le 'aiga o le afiafi. A avea le gaioiga ma mea masani e pei o le fufuluina o nifo, e mou atu ai 'alofaga o le "leai se taimi" po'o le "leai se avanoa".
Ae sili atu ona tāua, saili lau lava gagana fa'ata'ita'i. O nisi e fa'asa'oloto le mamafa e ala i le fusu, o nisi e toe maua le mautinoa i le siva, o nisi e fuaina le lagi ma le lalolagi e ala i le a'e i mauga. E pei ona saunoa ai Nietzsche: "I le itula tatou te fa'amalosia ai i tatou lava e gaoioi, tatou te iloa ai i tatou lava." A feiloa'i ta'aloga ma le naunauta'iga, o mataua ta'itasi o le afu e avea ma mea taua o le olaga.
Faaiuga
A e tu i luga o le malae taalo o le a e vaaia ai: o ata o tagata tamo'e i le taeao o lo'o sisiva fa'atasi ma le oso a'e o le la, o tagata ta'a'alo skateboard o lo'o vaneina ni fa'alava i le auala 'apa, o toeaina lauulu sinasina o lo'o fa'a'emo'emoina pelu o le tai chi i le susulu o le tafa o ata… O nei vaaiga o lo'o lalagaina ai se viiga i le olaga. E leai ni auala pupuu e folafola mai e ta'aloga, ae i le auala sili ona fa'amaoni e ta'u mai ai ia i tatou: o mataua uma o le afu e te fa'amaligiina o le a fa'alavelaveina ai le malamalama o le la; o la'asaga uma e te faia o lo'o tusia ai se olaga lautele.
I le taimi nei, fusi lou fusi, savali atu i fafo—ia avea le lalolagi ma ou malae taalo, ia avea le afu ma pine pupula o le talavou.
Taimi na lafoina ai: Tesema-16-2025
