Tala Fou

O le Ki i le Tatala o le Soifua Maloloina

I le faagasologa o faamalositino i aso taitasi, e masani ona tatou le amanaiaina se faailoga autu o le olaga - o le tata o le fatu. O le asō, o le a tatou tilotilo totoʻa atu i se faʻailoga o le soifua maloloina e masani ona le amanaiaina e fesoʻotaʻi vavalalata ma le Tata o le Fatu: o le Fesuiaiga o le Tata o le Fatu (HRV).

2,Fa'amatalaga o le HRV ma lona taua

O le HRV e faasino i le tulaga o le suiga i le va o tata o le fatu, e atagia ai le mafai e le faiga o neula tutoatasi ona faatonutonu le tata o le fatu. I se faaupuga faigofie, o se fua taua lea o le mafai e le tino ona fetuutuunai i le atuatuvale ma toe malosi. O le maualuga o le HRV e masani ona faailoa mai ai le soifua maloloina lelei o le fatu ma le malosi o le tete'e atu i le atuatuvale, ae o le maualalo o le HRV e ono faailoa mai ai ni lamatiaga tau soifua maloloina.

Aiseā e popole ai i le HRV?

1,Pulega o le atuatuvale:O le mata'ituina o le HRV, e mafai ai ona tatou malamalama i le tulaga o le atuatuvale o le tino i le taimi moni ma faia ni faiga e malolo ai pe fetu'una'i ai fo'i e fesoasoani e fa'aitiitia ai le atuatuvale.

2,Fuafuaga fa'aa'oa'oga:Mo tagata ta'a'alo ma ē e fiafia i le fa'amalositino, e mafai e le HRV ona ta'ita'ia le toe fa'aleleia o le malosi ma le tulaga o a'oa'oga e 'alofia ai manu'a e mafua mai i le soona faia o a'oa'oga.

3,Galuega:E fa'aaogaina lautele le HRV e vavalo ai le lumana'i o fa'ama'i fatu, e aofia ai fa'ama'i fatu, arrhythmia ma fa'ama'i myocardial. O se tasi lea o fa'ailoga taua e iloilo ai le galuega a neula o le fatu.

Auala e mata'ituina ai le HRV

O le HRV e fa'atonutonuina muamua e le autonomic nervous system, lea e aofia ai le sympathetic ma le parasympathetic nervous systems (vagus nerves). E fa'agaoioia le sympathetic nervous system i se tulaga o le atuatuvale, ma fa'ateleina ai le tata o le fatu, ae o le parasympathetic nervous system e fa'agaoioia i se tulaga o le malolo, ma fa'agesegese ai le tata o le fatu. O le fegalegaleaiga i le va o nei mea e lua e mafua ai ona fesuisuia'i masani i le va o le tata o le fatu.

E talafeagai fusi o le tata o le fatu mo le tele o taʻaloga ma siosiomaga faʻamalositino, aemaise lava mo tagata taʻaʻalo ma tagata e fiafia i le faʻamalositino e manaʻomia le mataʻituina saʻo o le tata o le fatu ina ia faʻaleleia atili ai taunuʻuga o aʻoaʻoga. E le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina le fusi o le tata o le fatu e fua ai le fesuiaʻiga o le tata o le fatu (HRV), o se fua taua lea o le gaioiga o le tino o neula ma le tulaga o le toe malosi o le tino. O le lelei o fusi o le tata o le fatu e matua saʻo lava aua latou te fuaina saʻo ai faʻailoilo eletise e gaosia e le fatu.

O a o tatou penefiti

1,Mata'ituina lelei ma le sa'o:O a matou oloa e faʻaaogaina le tekinolosi faʻaonaponei o le sensor ma polokalama faakomepiuta e faʻamautinoa ai le saʻo ma le faʻatuatuaina o le tata o le fatu ma faʻamaumauga o le HRV.

2, Fa'amaumauga taimi moni: Va'ai le tata o le fatu ma fa'amaumauga i so'o se taimi, i so'o se mea, ma faigofie ai ona pulea le soifua maloloina, ma fa'aliliuina fa'amaumauga fa'atasi i le sekone.

O le alualu i luma o le saienisi ma tekinolosi e nafa ma tagata taʻaʻalo uma, ma o le mataituina o le HRV o le a avea ma vaega taua o le olaga i aso faisoo ma taʻaloga faapolofesa. Matou te talitonu o le faʻalauiloaina o le malamalama i le HRV ma le malamalama i masini faʻaleleia atili o le mataituina o le HRV, o le a mafai ai e le toʻatele o tagata ona manuia mai ai ma maua ai ni olaga soifua maloloina ma sili atu ona toaga.