Ala ma sili ona lelei lau galuega ma le fatu o le fatu o le rombly manatu o le i ai o le tagata lava ia faiaoga auala ma sili atu lau galuega i le taimi moni. Ma le fatu fua o le fatu Hamband, o lenei mea e mafai ona avea ma mea moni. O lenei mea tipi-pito masini faʻatagaina oe e saʻo fuaO le Armbtand kalori e mumuI le taimi o au galuega, ia te oe ni malamalamaaga taua e faʻaosofia ai lou malosi masani. Ua alu i aso o matelaina poʻo le faʻamoemoe i luga o le lautele o faʻasologa e faʻatatau i totonu o kalori ua mu. Ma le fatu fua o le fatu, e te maua ai ni faʻamatalaga faʻapitoa ma saʻo o loʻo fetuʻutuʻu i lau tino faʻapitoa ma gaioiga.
E ala i le mataʻituina o lou fatu o loʻo fuaina uma lau galuega, o le rombrad fuaina lau sili ona faʻatau tupe, mautinoa o loʻo ia te oe le sili ona saʻo faʻamatalaga i ou tamatamai lima. O le fatu e fuaina Armband o se taʻaloga taʻaloga ona o lona faigofie ma le faigofie ona faʻaaoga. Na o le afifi le romband i luga o lau lima ma ua e sauni e siaki. O le Ergonomic mamanu e faamautinoa ai se lelei talafeagai ina ia mafai ona e taulai atu i lau galuega e aunoa ma ni mea faalavefau. Pe o oe o se malosi ma le loto atoa poʻo se amataga, e iai se mea mo tagata uma ma le fatu o le romband. Mo le lelavava, lea e maua ai se malamalamaga ma le aoga i gaioiga eseese e maua ai le kaloli susu. O lenei poto e mafai ai e oe e seti ni sini moni ma fetuunai au toleniga e faʻateleina ai taunuʻuga. Mo le faʻamalosi tino, o le rombands faʻataga oe e te lelei-tinei o lau masani faʻavae i luga o faʻamatalaga saʻo, ave lau faʻatinoga i le isi tulaga.
Ae o le siakiina kalone na susunuina ua o le amataga. O le fatu e mafai foʻi ona avea ma se agelu faʻatuatuaina i le ausiaina o ou mamafa mamafa sini. I le saʻo o le fuaina o kalori ua susunuina i le taimi o faamalositino, e mafai ona e faʻafetaui i lau meaʻai i aso uma taumafa. O lenei poto e mafai ona fesoasoani ia te oe e fausia ai se soifua maloloina kalori maʻai, faʻatupuina mamafa leiloa sili atu ausia ma gafataulimaina. I tua atu o le faletaalo, o le fatu o le fatu e mafai ona fesoasoani ia te oe ia malamalama i lou soifua maloloina atoa ma le malosi. O faʻamalositino ile masani e tele aʻoaʻoga tau soifua maloloina, ma mataituina lou fatu ile mafaufau e mafai ona tuʻuina atu se faʻamalama i totonu o lau fatu fatufatufa. Vaʻaia se mata i lou fatu o le fua o le fatu o le maua, o se faʻailoga taua o lau faʻalauteleina o le fatugaga lautele.
I le faaiuga, o le fatu fua o le fatu o se mea malosi o se meafaigaluega malosi mo le sili atu ona lelei lau galuega ma ausia ou sini malosi. E maua ai ni faʻamatalaga saʻo ma faʻapitoa ia te oe e te malamalama atili ai i lou tino ma faia ni filifiliga tusitusia. Pe e te manaʻo e faʻateleina kalori mumu, pulea mamafa pe faʻaleleia le faʻamalosi tino, o lenei masini o se soa taua i lau malaga malosi. Faʻatulaga lou fatu o le anmbit i aso nei ma ave au galuega i le isi tulaga.
Taimi o le taimi: Sep-01-2023
