maualuga le fatu a'o tamo'e?
Fa'ata'ita'i nei auala sili e 4 e fa'atonutonu ai lou fatu
Fa'amafanafana lelei a'o le'i tamo'e
O le mafanafana o se vaega taua o le tamoe
E le gata ina puipuia ai manu'a i taaloga
E fesoasoani fo'i fa'alelei le suiga mai se tulaga malolo i se tulaga gaioi.
O se mafanafana lelei e aofia ai faʻamalositino malosi ma faʻamalositino maualalo
E pei o ta'aloga lima faigofie ma ta'aloga
O lenei mea o le a faasolosolo malie ai ona fafaguina maso ma faʻaleleia le toto i totonu o le tino
Aloese mai le fa'apopoleina o le tātā o le fatu e mafua mai fa'afuase'i le fa'atupuina o le cardiopulmonary load
Metotia ma tomai
O le pulea o le pao o le tamo'e, aemaise lava o la'a, o le ki lea i le puleaina o le saosaoa o le fatu. O nisi nei o fautuaga aogā
Faʻateleina laʻa laa: O le taumafai e faʻateleina laa i le 160-180 laasaga i le minute e mafai ona faʻaitiitia ai le aʻafiaga o laʻa taʻitasi ma faʻaitiitia ai le fatu.
Fa'apu'upu'u le umi o la'a: I le fa'atonutonuina o le umi o la'a, 'alo'ese mai le te'i o le tino e mafua mai i le tele o le la'a, ma fa'aitiitia ai le tātā o le fatu.
Faʻateleina laʻa laa: O le taumafai e faʻateleina laa i le 160-180 laasaga i le minute e mafai ona faʻaitiitia ai le aʻafiaga o laʻa taʻitasi ma faʻaitiitia ai le fatu.
Manatua, o le fa'amoemoe o le tamo'e ina ia soifua maloloina
Le saoasaoa
E ala i le saoasaoa o au tamo'e
E mafai ona tumau pea le tātā o le fatu i le taimi e tasi
Fiafia e tamoe
Pulea le manava manava
O le manava o se auala taua e fa'atonutonu ai le saosaoa o le fatu.
O auala lelei e mānava ai e mafai ona fesoasoani iā i tatou e pulea lelei ai le tātā o le fatu
Mānava o le manava: O le manava loloto e maua e ala i le faʻalauteleina ma faʻapipiʻi le manava, nai lo le faʻalagolago i le fatafata.
Manava fati: Taumafai le pao o le "lua laa, tasi le manava, lua laa, tasi le manava" ina ia tumau pea le manava ma mautu.
O le manava lelei e le gata e mafai ona faʻaleleia le faʻaogaina o le okesene, ae faʻatonutonu lelei foi le fatu, faʻafaigofie a tatou tamoʻe.
Fa'aoga toleniga vaeluaga
O aʻoaʻoga faʻavaitaimi o se auala aoga e pulea ai le fatu e faʻaleleia ai le gaioiga o le cardiorespiratory e ala i le fesuiaʻiina o faʻamalositino maualuga ma maualalo:
Fa'amalositino maualuga: Tamo'e anapogi mo le 30 sekone i le 1 minute ile 80-90% ole maualuga ole fua ole fatu.
Fa'amalositino maualalo: Mulimuli i le 1-2 minute o le tamo'e po'o le savali fa'avave ina ia fa'agasolo malie le tātā o le fatu.
I le fa'agasologa o le fa'atonutonuina o le tamo'e o le fatu, o le fusi o le fatafata e mata'ituina ai le fatu o se meafaigaluega fesoasoani taua.
Auala e galue ai: O le fa'aili o le fatu e fa'atatauina le saosaoa o le fatu e ala i le fa'alogoina o fa'ailo eletise vaivai e fa'atupuina e le fatu fa'atasi ai ma fa'aitiitiga ta'itasi e ala i eletise i totonu o le fatafata.
O lenei fua e manatu e matua sa'o ona e atagia sa'o ai le gaioiga a le fatu.
Auala e fa'aoga ai:
Aʻo leʻi ofuina le fusi o le fatu, e fautuaina e susu le eletise i sina vai itiiti, lea e mafai ona faʻaleleia ai le eletise eletise ma faʻamautinoa le saʻo o le tuʻuina atu o le faailo.
O le fusi o le fatu e tatau ona ofuina tonu i lalo o le sternum, ia mautinoa o loʻo vavalalata ma le paʻu. Ose tulaga maualuga pe maualalo tele e mafai ona iu ai i fua le sa'o
I le faʻagasologa o le faʻamalositino, mataʻituina taimi moni o suiga o faʻamaumauga o le fatu, fetuunaiga taimi o le malosi o le faamalositino
I le faʻaaogaina o fusi o le pusa o le fatu, e mafai ona sili atu le saʻo o le mataʻituina o suiga o le fatu, ma sili atu ona lelei le pulea o le fatu i le taimi o le taʻavale, faʻaleleia le saogalemu ma le aoga o le faʻamalositino.
Taimi meli: Nov-05-2024
