O le aau o se faamalositino sili ona lelei mo le tino atoa ma e tele ona aogā mo le soifua maloloina. Ina ia sili atu ona aoga lau toleniga aau, e taua tele le mata'ituina o le tata o lou fatu. O iinei e aau aimasini e siaki ai le tata o le fatue aoga tele. O nei masini ua mamanuina faapitoa e siaki ai le tata o lou fatu a'o i totonu o le vai, ma maua ai ni malamalamaaga taua i lau galuega tau fatu. Ae aisea tatou te filifilia ai masini e siaki ai le tata o lou fatu mo le aau nai lo isi masini e siaki ai le malosi o le tino? Se'i o tatou su'esu'eina atili le mafua'aga.
Muamua, o le masini e siaki ai le tata o le fatu i le aau e le susu i le vai ma e mafai ona tatalia le faigata o le lofia i le vai. O le mea lea e avea ai ma soa atoatoa mo tagata aau e fia mata'ituina ma le sa'o le tata o latou fatu i taimi o faamalositino i le vai. E le pei o masini e siaki ai le malosi o le tino masani, o masini e siaki ai le tata o le fatu i le aau ua fa'apipi'iina i tekinolosi fa'aonaponei e mafai ai ona latou galulue lelei i le vai, ma tu'uina atu ai fa'amatalaga i le taimi moni e aunoa ma se fa'alavelave.
E le gata i lea, o masini e siaki ai le tata o le fatu o le aau e maua ai ni fua fa'apitoa e fa'atatau i gaioiga o le aau. E mafai ona latou siakiina fua fa'atatau e pei o le aofa'i o le ta, mamao i le ta ma le togi SWOLF, e tu'uina atu ai i tagata aau fa'amaumauga atoatoa e iloilo ai a latou fa'atinoga ma faia ni fetu'una'iga talafeagai i a latou metotia. O lenei tulaga o le fa'apitoa e matua taua tele mo tagata aau o lo'o va'ava'ai e fa'aleleia atili le lelei ma le poto masani lautele i le aau.
E le gata i lea, o le masini e mata'ituina ai le tata o le fatu i le aau e maua ai le fua sa'o o le tata o le fatu e tusa lava pe i tulaga faigata o le vai. E taua tele lenei mea mo tagata aau e manana'o ia mautinoa o lo'o tausia pea vaega o le tata o le fatu mo le fa'aleleia atili o le cardiovascular system. O le mauaina o fa'amaumauga sa'o o le tata o le fatu, e mafai ai e tagata aau ona fetu'una'i le malosi o a latou fa'amalositino ina ia ausia lelei ai a latou sini fa'amalositino.
E faigofie ona feso'ota'i le Swim Heart Rate Monitor ma polokalame fa'amalositino talafeagai, e mafai ai e tagata a'au ona mata'ituina lo latou alualu i luma ma maua ni malamalamaga taua i le soifua maloloina lautele o le fatu ma le fatu.
I le aotelega, e manino lava le filifiliga e faʻaaoga ai se masini e mataʻituina ai le tata o le fatu i le aau. O nei masini faʻapitoa ua faʻatulagaina mo manaʻoga tulaga ese o tagata aau, e ofoina atu le tumau e le susu, fua faʻatatau mo le aau, fuaina saʻo o le tata o le fatu ma le tuʻufaʻatasia lelei o faʻamatalaga. O le faʻafaigaluegaina o se masini e mataʻituina ai le tata o le fatu i le aau, e mafai ai e tagata aau ona faʻaleleia a latou faʻamalositino i le vai i le isi tulaga ma ausia a latou sini faʻamalositino ma le saʻo ma le lelei.
Taimi na lafoina ai: Mati-18-2024
