I le lalolagi e vave ona gaoioi ma e popole i le soifua maloloina i aso nei, o loo sailia pea e tagata ni auala e faaleleia atili ai a latou faamalositino. O se tasi o meafaigaluega ua lauiloa i tagata e fiafia i le malosi faaletino o le fusi lima e siaki ai le malosi faaletino. O lenei masini fou e mafai ona ofuina ua suia ai le auala e siaki ai ma faaleleia atili ai e tagata a latou faiga masani o faamalositino.Fa'amau lima mo le mata'ituina o fa'amalositinoua mamanuina e tuʻuina atu ai faʻamatalaga i le taimi moni i vaega eseese o lau faamalositino.
O nei masini laiti ma faigofie ona fa'alelei e masani ona i ai ni masini fa'alogo ua uma ona fausia i totonu e mafai ona siaki ai fua fa'atatau e pei o le tata o le fatu, kalori ua mu, la'asaga na faia, mamao na savalia, ma e o'o lava i mamanu o le moe. Faatasi ai ma nei fa'amatalaga taua i ou tamatamailima, e faigofie ai ona fa'atulaga ni sini patino, mata'ituina le alualu i luma, ma faia ni fetu'una'iga talafeagai i lau faiga o le malosi o le tino. O se tasi o penefiti autu o le fa'aogaina o se fusi lima e mata'ituina ai fa'amalositino o le mafai lea ona fuaina sa'o le tata o le fatu i le taimi o gaioiga fa'aletino.
O le mata'ituina o le tata o le fatu e taua tele mo le fuaina o le malosi o lau faamalositino ma ia mautinoa o loo e i totonu o lau sone fa'amoemoeina o le tata o le fatu. I le ofuina o se fusi lima e siaki ai le tata o le fatu, e mafai ona e fa'ateleina lau fa'amalositino e ala i le tuleia oe lava pe a mana'omia pe fa'aitiitia le malosi e puipuia ai le soona fa'amalositino. E le gata i lea, o fusi lima e mata'ituina ai fa'amalositino e maua ai fo'i ni malamalamaga taua i le fa'aaluina o kalori. O lenei vaega e matua taua lava mo tagata ta'ito'atasi o lo'o va'ava'ai e fa'aitiitia le mamafa pe tausia se tino maloloina. I le siakiina o kalori na susunuina i le taimi o fa'amalositino eseese, e mafai ona e fetu'una'i lau mea'ai ma lau fa'amalositino e tusa ai, ia mautinoa o lo'o e i ai i se kalori e le lava pe sili atu e lagolago ai au sini fa'amalositino. O le mamao na e savalia ma la'asaga na faia e fua mai e fusi lima e mata'ituina ai fa'amalositino e sili ona lelei mo tagata ta'ito'atasi o lo'o auai i le tamo'e, savali, po'o le savaliga i mauga. O nei fua fa'atatau e mafai ai ona e mata'ituina lou alualu i luma ma fa'amalosia oe lava e tulei atili. Pe o e taumafai e fa'ateleina lau faitauga o la'asaga i aso ta'itasi pe sili atu i lau mamao sili ona lelei, o le i ai o fa'amatalaga sa'o e mafai ona avea ma se fa'amalosiauga tele.
O le isi itu mata'ina o fusi lima e mata'ituina ai fa'amalositino o lo latou gafatia lea e siaki ai mamanu o le moe. O le lelei o le malologa ma le toe malosi e taua tele mo le ausiaina o tulaga lelei o le malosi o le tino. O fusi lima e mata'ituina au mamanu o le moe, e aofia ai le umi ma le lelei, ma ofoina atu ni malamalamaaga taua i au masaniga o le moe. Fa'aauupegaina i lenei malamalama, e mafai ona e faia ni fetuunaiga i lau faasologa e fa'amautinoa ai o lo'o e maua le malologa talafeagai mo le fa'atinoga sili ona lelei. I le fa'ai'uga, e le mafai ona fa'ateleina le mana o fusi lima e mata'ituina ai fa'amalositino. O nei masini e mafai ona ofuina e mafai ai e tagata fa'aoga ona fa'ateleina a latou fa'amalositino e ala i le tu'uina atu o fa'amatalaga i le taimi moni i fua fa'atatau taua o le malosi o le tino e pei o le tata o le fatu, kalori na mu, la'asaga na faia, mamao na savalia, ma mamanu o le moe. Fa'aauupegaina i lenei malamalama, e mafai e tagata ta'ito'atasi ona fa'atulaga ni sini fa'apitoa, mata'ituina le alualu i luma, ma faia ni fetuunaiga talafeagai i a latou faasologa o fa'amalositino. Pe o oe o se tagata ta'alo ua leva ona iai pe ua amata lau malaga fa'amalositino, o le teu fa'afaigaluega i se fusi lima e mata'ituina ai fa'amalositino o se fa'ai'uga e mafai ona fa'aleleia atili ai lou poto masani i fa'amalositino.
Taimi na lafoina ai: Setema-19-2023
