O le fatu fatu e taʻu ai se taua taua i le mafai ona e faia lau galuega i le isi tulaga o loʻo faia ai ni nai suiga i le auala e te aʻoaʻo ai lou tino ma mataʻina. E faapena foi galuega masani (o le umi o le aau mamao) o le a maua ai le sili atu faʻaiuga pe a e fuafuaina ma le fatu o le fatu. O le asō, matou te talanoaina le lelei o le aMalosiaga le Mamanu FuafuaMa faʻaali atu ia te oe le fuaina o le fatu o le fatu mafai ona faʻaleleia atili ai lou loto soifua maloloina e ala i le lelei o lau galuega.
O le fatu fua o le fatu fuafuaina talafeagai mo oe?
Ae a! Seʻio tatou taʻu atu ia te oe le mafuaʻaga ... o lou fatu e sili ona taua, moni, ma saʻo le auala e faʻailoa ai ma fuaina lau gaioiga faʻamalositino i soʻo se mea e mafai ona ulagia ai. O lo o tamoe lou tino i lau tumutumu tulaga pe sili atu le tulaga o iai nei. A oʻo i le faʻamalositino, e te iloa oe lava. O le sailia o lenei faʻamatalaga e taua ma taua pe a faʻataʻitaʻia lau aofaʻi atoa o le tino ma le malosi o le tino.Chileafofo atu le tele o togafiti poto mo le fatu fua o le fatu mamanu, aofia aiECG HOM HOME RAND CARD, PPG HOM FOLIGA ROMBID, Angerip Soifua Maloloina mataitu, ma sili atu. Faʻaaoga le maualuga-oduan tagata, e mafai ona e mataituina le fatu o le faʻatinoina o le faamalositino i le taimi moni, fetaui lelei ma le iOS / Android, Aseta o loʻo teuina o tagata eseese. Sei o tatou siaki i le lelei o le faʻaaogaina o le paʻu o le fatu.
1: Punaoa o le faifai pea manatu faaalia
Na lagona le upu "o le iloa o le mana?" Afai o lea, ona e iloa ai lea o loʻo ofuina se fua o le fatu mamanu o le a faʻataʻitaʻia lelei le iloiloga ma faʻailoa mai o lau faʻasologa o le faʻasologa o taimi aʻo faia gaioiga faʻamalositino a o faia gaioiga. Toatele oi tatou e talitonu o se faigata galue e faʻailoa ai le tele o le afu. E le o le itiiti o se faʻailoga faʻatuatuaina, ae ui i lea. O le paʻu o le fua faatatau o loʻo tuʻuina atu ia te oe manatu faʻamoemoe e uiga i le malosi o lau faʻamalositino. E mafai foʻi ona e ofuina aʻo mu susunuina kalori e ala i le auai i ni galuega e leʻi fuafuaina e pei o le fale faigaluega, savaliga, etc.
2: saogalemu faamalositino
Afai e te maua se paʻu paʻu paʻu, o le a fesoasoani ia puipuia oe lava mai le galue mo se taimi umi ma le le atoatoa. A aunoa ma lenei gadget, o le a le mafai ona e taʻu atu pe a tatau ona e taofi pe malolo. O faʻailoga e te mauaina i luga o le paʻu o le fatu aʻo fuafua e avea lea o se filifiliga faigofie ma manino. Soo se taimi lava e oso ai lou fatu fua, e te iloa o le taimi e malolo ai, malolo, ia manava loloto, ma otootoina le seti na e faia.
3: Faʻaleleia tulaga lelei
A o avea oe ma sili atu le aerobicacally fiti, o ni faʻafitauli o lou fatu o le a alu i lalo o le a alu i lalo vave pe a maeʻa le toleniga. Ma le Reth Pathtome Malae Mataʻitu, e mafai ona e mataituina lelei lou toe faʻaleleia o lou loto fua. O le toe faaleleia o fua o le fua o le, o le mea moni lava, o faʻailoga mo maualuga o cardioalascus olaga, o le mafuaʻaga e mafai ai ona mataitu lou fatu pe leai. Suiga i le toe faaleleia o le ola fatu, ma se faʻalavelave e leʻi mafaufauina i le toe faʻaleleia o taimi, e mafai ona avea ma faʻailoga o le tagata. Mea e laki, o le fuainumera o le fua faatatau e ono faʻafaigofie ai lou toe faʻaleleia atili o lou loto. Ma le sili atu le alualu i luma loto fua faatatau o le tino, e mafai ona e sefe ai faʻamaumauga i aso uma pe tuʻu i lau aʻoaʻoga ogalaau.
4: Fai le vave galue malosi
O nisi na maua latou te galulue malosi pe a latou maua le manatu o le fatu fatu e ofo ai siaki. E pei ona taʻua muamua, o le paʻu o le paʻu o le fatu e maua ai faʻamatalaga faʻamatalaga e mafai ona e faʻaaogaina i le taimi o le galuega e fetuunai malosi. O lona uiga pe a e vaʻai i lou fatu fua Matuti ma matauina lou fatu fatu e maualalo ifo nai lo le masani ai, e mafai ona e fetuʻunaʻiina le toe foʻi i lau sone. A o mafai ona e vaʻai, o le tata o le fatu Matuʻuga e te le faʻaleaogaina le taimi e galue ai i le malosi o loʻo maualalo. E faʻapena foʻi, e mafai ona e siakiina pe a o lou fatu fua o le maualuga tele ma faʻaititia le malosi e aloese ai mai le faia-faamalositino. O lea, o le a mataʻitu le fatu o le fatu ma lau faiaʻoga. O le a faʻaali ia te oe le taimi e toso ai i tua ma o afea e pamu ai! Lenei fesoasoani ia te oe e iloa ai mea e te manaʻo e ausia ma faʻamaonia le sili ona lelei taunuʻuga mo le taimi ua e tuʻuina i lau fuafuaga fuafuaina, faʻalelei ma le saogalemu.
5: O nisi fatu o le fatu o togi e faʻailoa ai isi vaega faʻapitoa
Afai e te asiasi atu i Chilewcs Skinronics '' upega tafaʻilagi, o le a e mauaina se fatu o le fatu e faʻatatau i ata faaopoopo e siaki ai lou soifua maloloina atoa. Faataitaiga,O le Maota o le Loto Mamao MalaiaMafai ona mataituina le fatu fatu o le tele o tamaiti aʻoga i le taimi e tasi ma sefe o faʻamaumauga i tua, e aofia ai le averesi o fatu, maualuga fatu fua faatatau o le fua faatatau. O le fatu o le fatu o loʻo mataʻituina, ma foliga e pei o le Calorie faʻamaumauga ma Laʻasaga o le faitauga, faʻatagaina oe e faʻatino i fafo atu o le fatu o le fatu. O nisi fatu o le fatu o togi e maua ai foi le toto oxygen o loʻo mataʻituina galuega, pei oO le CL837 Armbaz ma mataitu, O le CL580 tamatamai vae Atamai, ma tNa ia xw100 toto okesene mataituina. O nei galuega faaopoopo e maua ai se ata atoa o lou soifua maloloina, ma auiliiliina o nei faʻamaumauga o le a fesoasoani ia te oe e fetuunai au gaioiga faʻataʻitaʻi.
O le paʻu o le paʻu mataituina o se tasi o auala e mataituina ai le faʻamalositino. O lea, o le tasi o auala sili ona faigofie ma sili ona saogalemu e tausi lelei ai lou loto soifua maloloina. Esseta foʻi, o le kaliti o matai ia kalori o loʻo mu ma ofo ai isi foliga, pei ona faʻamatala i luga. Aotelega, o se auala sili e mautinoa e te faʻatino ai se malosi tatau e faʻateleina ai lou aoga ile tamaoaiga.
Taimi taimi: Jun-07-2023
