E taua tele le sao o le fatu e mafai ai e oe ona ave lau toleniga i le isi tulaga e ala i le faʻailoaina o nai suiga ile auala e te toleni ai lou tino ma mataʻituina.O ta'aloga fa'atusa fa'apena (e pei o le umi o le mamao o le aau) o le a maua ai fa'ai'uga sili atu pe a e fuafuaina ma le fatu i lou mafaufau.I aso nei, o le a tatou talanoaina le lelei o le amata'itu le fatuma fa'aali atu pe fa'afefea ona fa'aleleia atili le soifua maloloina o lou fatu e ala i le fa'aleleia atili o lau toleniga.
E mana'omia e oe le mata'ituina o le fua o le fatu?
Ae a!Se'i matou ta'u atu ia te oe pe aisea... O le tata o lou fatu o le auala sili lea ona taua, moni, ma sa'o e iloa ai ma fuaina ai lou malosi o le toleniga i soo se faamalositino e te faia. o lo'o tamo'e lou tino i ou tulaga maualuga pe sili atu fo'i le tulaga fa'aletino o lo'o iai nei.A o'o mai i gaioiga fa'aletino, e te iloa oe lava.O le su'eina o nei fa'amatalaga e taua tele ma taua pe a su'esu'eina lou tulaga fa'aletino atoa ma lou malosi.Chileafofo atu le tele o masini atamai mo le mataituina o fatu, e aofia aiECG fusi o le fatu fatafata, PPG fa'ato'a ta'oto o le fatu, mata'ituina le soifua maloloina o tamatamailima, ma isi mea.I le faʻaaogaina o masini faʻapitoa, e mafai ona e mataʻituina saʻo le fatu o le faʻamalositino i le taimi moni, fetaui ma IOS / Android, komepiuta, ANT + ma isi masini, e ausia ai le teuina o faʻamaumauga ma le vaʻavaʻai, e fetaui ma manaʻoga o tagata eseese.Se'i o tatou va'ai i le lelei o le fa'aogaina o le mata'itū o le fatu.
1: Puna o Faʻamatalaga faifaipea
Ua e faalogo i le faaupuga "Awareness is power?"Afai o lea, o lona uiga e te iloa o le faʻaogaina o le mataʻituina o le fatu o le ai ai se iloiloga saʻo ma faʻamaoniga o le tulaga o lou cardiovascular system aʻo e faia gaioiga faʻaletino.O le to'atele o tatou e talitonu o se toleniga malosi e fa'aalia ai le tele o le afu.E le o taimi uma lena o se faailoga faatuatuaina, peitai.O le mata'itū o le fatu e tu'uina atu ia te oe ni manatu fa'atatau ile malosi ole fa'amalositino.E le gata i lea, e mafai ona e ofuina aʻo e susunuina kalori e ala i le auai i taʻaloga e le faʻatulagaina e pei o galuega ile fale, savaliga sopo, ma isi.
2: Fa'amalositino Saogalemu
Afai e iai sau siaki fua o le fatu, o le a fesoasoani e puipuia oe mai le galue mo se taimi umi ma le le atoatoa.A aunoa ma lenei gadget, e le mafai ona e iloa le taimi e te manaʻomia ai e tu pe malolo.O fa'ailo e te maua i luga o le mata'itū o le fatu a'o fa'amalositino ua avea lea ma filifiliga faigofie ma manino.Soo se taimi lava e oso ai le tata o lou fatu, e te iloa ua oo i le taimi e malolo ai, malolo, manava loloto, ma otooto seti na e faia.
3: Faʻaleleia le Laʻasaga Faʻamalosi
A'o fa'atupuina atili lou malosi fa'aaero, e fa'apea o le a vave ona pa'u le tātā o lou fatu pe a uma se toleniga.Faatasi ai ma se mataʻituina o le fatu, e mafai ona e mataʻituina lelei lou toe faʻaleleia o le fatu.O le toe faʻaleleia o le fatu, o le mea moni, o se faʻailoga mo le maualuga o le cardiovascular mortality, o le mafuaʻaga lea e taua ai le mataʻituina o lou toe faʻaleleia o le fatu, pe e te faʻaaogaina se siaki fatu pe leai.Suiga i le toe faʻaleleia o le fatu, ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi i le taimi e toe faʻaleleia ai, e mafai ona avea ma faʻailoga o le soona toleniina.O le mea e laki ai, o le fua o le fatu e fa'afaigofie ai le fuaina o lou toe fa'aleleia o le fatu.Fa'atasi ai ma le mata'ituina o le fua o le fatu, e mafai ona e fa'asaoina fa'amaumauga i aso ta'itasi pe tu'uina atu i lau fa'amaumauga a'oa'oga.
4: Faia Faiga Fa'atonu Fa'amalositino
O nisi latou te iloa e sili atu le malosi o le toleniga pe a latou maua le tali mai o le mataʻituina o le fatu.E pei ona taʻua muamua, o le mataʻituina o le fatu e maua ai faʻamatalaga faʻamoemoe e mafai ona e faʻaogaina i le taimi o se toleniga e fetuunai ai le malosi.O lona uiga a e va'ai i le mata'ituina o lou fatu ma iloa ai ua maualalo le tātā o lou fatu nai lo le mea masani, e mafai loa ona e fetuuna'i e toe fo'i i lau sone.E pei ona e va'aia, o le mata'ituina o le fatu e fa'amautinoa e te le fa'amaimauina le taimi e te galue ai i se malosi e maualalo tele.E fa'apena fo'i, e mafai ona e siaki pe a o'o ina maualuga le tātā o lou fatu ma fa'aititia teisi le malosi e 'alofia ai le fa'amalositino.O lea la, o le fua o le fatu e galue e fai ma ou faiaoga.O le a fa'aali atu ia te oe le taimi e toso ai i tua ma le taimi e pamu ai!E fesoasoani lenei mea ia te oe e fuafua ai mea e te manaʻo e ausia ma faʻamautinoa le taunuuga sili mo le taimi e te tuʻuina i totonu o lau taʻaloga fuafuaga, faʻaleleia le saogalemu o le tino.
5: O nisi o mataʻituina o le fatu e ofoina atu mea faʻaopoopo
Afai e te asiasi i le upega tafa'ilagi a Chileaf Electronics, o le a e maua ai nisi o mata'itū o le fatu fa'atasi ai ma vaega fa'aopoopo e siaki ai lou soifua maloloina lautele.Faataitaiga,le mata'itu le fatu fatue mafai ona mata'ituina le fatu o le tele o tamaiti a'oga i le taimi e tasi ma fa'asaoina fa'amaumauga i tua, e aofia ai le averesi o le fatu, le maualuga o le fatu ma le fa'amalositino.O le mata'itusi o le fusi o le fatu, ma foliga e pei o fa'amaumauga o kalori ma le faitauina o la'asaga, e mafai ai ona e setiina se vaega e fa'atatau i lou fatu, ma o le taimi lava e te fa'amalositino ai i fafo atu o le vaega na mua'i fuafuaina, o le a amata loa ona tatagi le mata'itū.O nisi mata'itū fatu e iai fo'i galuega e mata'ituina ai le okesene toto, pei olele mata'itu CL837 armband, le CL580 tamatamai lima mataitu, ma le tia XW100 toto okesene mataituina mataituina.O nei galuega fa'aopoopo e maua ai se ata atoatoa o lou soifua maloloina, ma o le su'esu'eina o nei fa'amaumauga o le a fesoasoani ia te oe e fetu'una'i ai au fa'amalositino.
O le mata'ituina o le fatu o se tasi lea o le tele o auala e mata'ituina ai le malosi o toleniga.Ae ui i lea, o se tasi o auala sili ona faigofie ma sili ona saogalemu e tausia lelei ai lou soifua maloloina o lou fatu.E le gata i lea, o faʻataʻitaʻiga fou e mataʻituina calories mu ma ofoina atu faʻaopoopoga, e pei ona faʻamatalaina i luga.I le aotelega, ose auala lelei e fa'amautinoa ai e te galue i se malosi talafeagai e fa'ateleina ai au fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.
Taimi meli: Iuni-07-2023